Tak Hanya Pahala, Ini 20 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan Tubuh

Mediapriangan.com -  Tinggal sepekan lagi, tepatnya, sabtu 2 April 2022, umat Islam di seluruh dunia termasuk Indonesia akan mulai melaksanakan ibadah puasa. Puasa Ramadan adalah puasa yang hukumnya wajib selama satu bulan penuh.

Selain sebagai kewajiban bagi umat Islam, puasa dapat memberikan bermacam manfaat kesehatan. Hal ini karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh.

Ketika dalam kurum waktu 12 jam, tubuh tidak mengkonsumsi makanan apapun, tubuh dapat berkonsentrasi untuk membuang racun, karena kita memberi istirahat pada sistem percernaan.

Hal tersebut sebagaimana diungkapkan oleh ahli gizi, bahwa puasa memberi manfaat dalam membersihkan tubuh dari zat berbahaya.

Puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Proses yang disebut autophagy, dimana sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya.

Baca juga: NU-Muhammadiyah Perkirakan Awal Ramadan 2022 Tetapkan Sama

Oleh karena itu, selain mendapatkan pahala, menjalan puasa Ramadan juga mampu memberikan manfaat pada kesehatan tubuh.

Ada baiknya kamu mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan menurut para ahli. Berikut 20 manfaat puasa dari berbagai sumber.

1. Mendorong rasa kenyang yang lebih besar

2. Meningkatkan komposisi tubuh dan kebugaran

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

4. Mendukung penurunan berat badan 

5. Mendorong sensitivitas insulin yang lebih baik

6. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

7. Menurunkan tekanan darah

8. Menurunkan gula darah

9. Meningkatkan trigliserida darah

10. Meningkatkan kesehatan Jantung

11. Memperlambat penuan dini

12. Mengurangi Peradangan

13. Meningkatkan resistensi terhadap stres oksidatif

14. Meningkatkan regenerasi sel

15. Meningkatkan regulasi pertubuhan sel jahat

16. Meningkatkan fungsi otak

17. Mengurangi produksi protein berbahaya

18. Mendorong respons stres yang sehat

19. Meningkatkan pemulihan dari cedera

20. Mendukung terbentuknya kolagen yang lebih sehat dari kulit

Itulah manfaat puasa bagi kesehatan menurut Islam secara keseluruhan yang bisa ditemukan dalam tubuh. Semoga kita selalu mendapat berkah dari Allah SWT.


Baca juga: Sejarah Awal Umat Islam Mulai Diwajibkan Berpuasa Ramadan

Tags :

Ramadan